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|健康生活文章|好在康健會員平台/健康管理網站 三步驟養成健康好習慣,隨時獲得好康優惠資訊!
余如玉
小玉媽咪身為一個全職家庭主婦,每天為了孩子與家庭忙碌著.經常忽略“健康”這件事.一直到前陣子感覺身體狀況有點不佳,才開始領悟到健康的重要性.而其中最大的功勞要歸於"好在康健會員平台"讓我養成良好�...
【單車】用生命感受與萬獸龜騎團的差距
憂鬱の深藍色
路線影片:萬獸龜騎團是新莊約騎團的車友另外組織的車隊,其特徵是車服的背後有隻烏龜,背後的右上方有新莊約騎團的Logo。萬獸龜騎團是一群有陡坡就會興奮的瘋狂車友,常常都在山路上飆車,所以他們開的活動一般車友�...
運動+4種「豐富」環境條件 預防腦部老化
極北之北
從流行病學的分析資料可以得知,運動可以保持腦部年輕、預防腦組織老化、降低失智的發生率,但是會造成這樣結果的作用機制,卻不甚明瞭! 心血管健康狀況與腦部老化的關聯性瑞典哥德堡大學的研究團隊,選擇1462位年齡�...
[新聞]成功老化,可以怎麼做?
婚宴場地地圖
當台灣社會高齡化的速度愈來愈快,每個人可以為成功老化做些什麼準備?平均壽命不斷延長的時代,活得好要比追求長壽重要許多。然而,高齡長者往往因為健康狀況複雜,增加照顧的難度。「成功老化」並非難事,其實只要...
【單車】U-Bike河濱輕鬆騎
憂鬱の深藍色
平時都是騎公路車鍛鍊腳力,這次就是要來點輕鬆的,就是騎U-Bike!這就是今天要騎的單車-U-Bike。約好六點要出發,集合點是新月橋的新莊端。一大清早的,太陽還沒完全發揮功用,這樣的天氣真討人喜歡。本來可能只有兩人...
【單車】萬壽路+壽山巖+振興路
憂鬱の深藍色
單車動日記: 今晚是戀單車的夜騎時間。因為晚下班,所以理所當然的來不及騎到戀單車集合。所以我在台65線下,也就是中環路等會合。 騎到萬壽路的7-11發現已經有人先騎來了,然後我也騎到氣喘吁吁~XD 等到大家都到齊後�...
【單車】夜騎虎頭山
憂鬱の深藍色
路線影片:今晚是戀單車固定的晚上約騎活動,但是我好像很久沒參加的感覺……晚上下班回家的路上有些塞車,然後又吃麥當當當晚餐,結果著個裝準備出發時就將近八點。還好今晚的路線會從我家前面的馬路經過,�...
運動後喝巧克力牛奶 長肌肉不怕胖
企鵝王子
運動後該喝什麼補充流失的體力與修護受損的肌肉組織呢?根據研究顯示,運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶,剛好能即時補充碳水化合物與蛋白質,不但不用擔心變胖,還能幫助增強肌力與燃燒脂肪。 巧克力牛奶助強化肌肉�...
走路健身好處多
企鵝王子
走路,在數千年前就被希臘醫學之父希波克拉提斯稱為「人類最好的醫藥。」 《走路!不要跑步》(Walk, Don‘t Run)一書的作者史塔曼博士更說:「健走是一項完美的運動。」 步行是健身良方,每天走路30分鐘,可以減少20...
【單車】工專路>橫窠雅>觀音山騎到腳軟
憂鬱の深藍色
路線影片: 本來打算騎角板山,結果揪不到人。但我還是來新月橋看看有沒有一點希望,會不會有車友跑來給我驚喜?(想太多……)新月橋弄成滑水道……可以告訴我這是哪個武器商想到的製杖主意?搞成這樣,�...
【單車】霧中風櫃嘴
憂鬱の深藍色
路線影片: 2017.12.30 霧中風櫃嘴。今天的風櫃嘴是臨時約騎,一開始誠哥問下午要不要騎車,然後Vincent提議要上風櫃嘴。但是我正好準備吃午餐,所以比約騎的人晚很多時間出發。他們從故宮小七出發時,我才從我家出發…...
鄭板橋一日三餐皆素食 養生秘笈只有八個字
Water爸爸
鄭板橋,漢族,江蘇興化人;清代著名畫家、書法家;原名鄭燮,字克柔,號板橋,也稱鄭板橋;乾隆時進士,曾任濰縣縣令。在古人所說的「人活七十古來稀的時代,對於鄭板橋這樣一位不得志的文人來講能活72歲,已屬高壽�...
【成績】人生第一個100分
小謙同學
幼稚園開始新增幼小銜接活動模仿小學模式進行注音簡單的聽寫-----------------------------------------------------------------------舒亞是個主動學習獨立的孩子,從來沒盯過她學習進度人生中的第一個100分~~~鼓勵紀念一下...
【單車】夜騎新莊←→大溪
憂鬱の深藍色
跟團騎去大溪繞一圈回來。起點是新莊的新月橋。騎乘的路線是新月橋→樹林→鶯歌→大溪→三峽→樹林→回家。一開始只有兩個人,後面跟高難度團的兩人會合後,難度似乎有些提升,不過主因是我的小腿突然抽...
王建民 最有紀律的王牌
企鵝王子
在球場上,他用沈穩、精湛的球藝,寫下大聯盟多項紀錄;在球場外,他是跨越世代的連結,超越立場的認同,還獲得《時代雜誌》選為二○○七年「全球百大最有影響力人物」。 二○○○年,王建民剛滿二十歲,一句英語�...
白天吃飽,晚餐不吃就會瘦?晚上有運動也不能吃?營養師說…
嘉友喜事
對於有瘦身需求的朋友來說,日常飲食怎麼吃,才能瘦的健康勻稱,一直是許多人好奇的課題。網路上就有不少網友分享,自己是靠著早餐、午餐吃飽,晚餐禁食不吃的方式來減肥,但這樣的方式真的可行嗎?難道晚上有運動習...
【單車】太平山漫步在雲端之旅約騎
憂鬱の深藍色
在開始前……打屁一下。很久沒寫單車日記了……(汗)因為開始製作影片後,花費的時間比寫日記還長還久,加上騎乘的活動也多,一部影片搞好了就要接著下一部……因為這次是外縣市騎乘,就來寫一篇�...
【單車】夜騎虎頭山
憂鬱の深藍色
路線影片:晚上與新莊戀單車約騎虎頭山夜騎豆花團。集合點是戀單車(車店),雖然路線會經過我家那,但是我還是會想去集合點,這樣比較有一起騎乘的樂趣。出發的時候丰神衝到前面去,然後我也傻傻地跟在後面,然後就拼�...
向上爬是一種信仰
海大的司機
除了寫翻譯和彈鋼琴之外,最近不想宅在家裡…平常雖然會去健身房運動,但健身房的運動大多數是針對特定肌群的運動,雖然有一些有氧教室,不過想換換胃口這一陣子上德文,看有個同學每次都穿得很休閒,一看就知道�...
[新聞]瘦小腹、瘦大腿,做這個動作5天見效
廖淑惠
許多女生雖然飲食正常、體重控制良好,卻有顆突出的小腹,不敢穿著貼身的衣服,而且還常有便秘的問題,三不五時就有腹痛脹氣的困擾,皮膚狀況也不佳。透過鍛鍊腹肌,不僅能讓體態更好看,提高基礎代謝,也具有提高排...
【單車】碧山巖+風櫃嘴
憂鬱の深藍色
2017.07.02碧山巖+風櫃嘴。今天是和新莊約騎團約騎的活動,是白石湖+風櫃嘴+新山夢湖。早上在新莊文藝中心集合,人一到齊後就立刻出發。一早的太陽好曬好熱啊~感覺好像快溶化了!第一次騎白石湖的山路,真的只能用硬陡來�...
【單車】夜騎新店
憂鬱の深藍色
路線影片:2017.07.19夜騎新店。每週三是新莊戀單車的晚上約騎時間,而這次的目的地是新店。新莊到新店,光是走河濱就能抵達。但是,怎麼可能會這麼簡單?河濱是一定要走,但是我們要騎的方向是往三峽去。起點一樣是戀�...
[新聞]用椅子做瑜伽 降低失智者憂鬱
我住我愛
面對失智症帶來的各方面退化與不適,其實一些溫和的運動就有幫助。最新研究發現,用椅子取代瑜伽墊,效果超乎你想像。記憶衰退是失智症的早期症狀之一,除此之外包括語言能力、專注力、視覺認知能力都會在不同階段惡...
【單車】一點也不輕鬆的饒河夜市
憂鬱の深藍色
單車動日記: 今晚是新莊約騎團的約騎活動,星期二是長興哥設定的吃喝團行程。一到集合點,看到宜寬哥賢伉儷就安心了,這應該會是輕鬆騎的活動。如果只有宜寬哥應該會不輕鬆,但是多了嫂子就應該輕鬆一些。雖然是這�...
糖尿病運動後,為何血糖不降反升? 168斷食期間,最佳運動時間?
sweetsbyebye
為什麼有些糖友運動後血糖不但沒有降低, 反而會升高?!空腹運動後,血糖上升1.空腹時運動,肌肉需要消耗葡糖,此時,肝臟釋放肝醣到血液中,但因【胰島素分泌不足】或【胰島素阻抗】,血中葡萄糖無法進入肌肉提供能...
【居家】玩黏土
小謙同學
玩黏土算是一天最安靜的時間...
【單車】夜騎大溪小玲冰果室吃冰
憂鬱の深藍色
單車動日記: 因為晚下班的緣故,回到家都七點了,加上集合出發的時間是在七點半,所以我來不及感到集合地點-新月橋。因為要往大溪騎,所以一定是從樹林的方向騎,我直接在十九號提越道堵在他們前面就好了。然後就�...